골다공증 관절염에 좋은 마가목 열매가 요즘 인기인데요. 어느 부위든지 노화가 오게 되면 면역력이 약해지고 뼈 연골이 약해지는 게 자연의 섭리라고 생각합니다. 그러나, 이러한 부분은 조금 늦게 발생시킬 수도, 혹은 건강한 상태로 살아가는 방향으로 등등 노력하기 따라 결과는 달라지지요. 그러하여 오늘은 관절과 골다공증에 도움을 주는 마가목 열매의 효능과 추가적으로 지켜야 할 사항에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
마가목 열매 효능
마가목 열매 효능은 호흡기 및 관절에 도움을 주어 갱년기 여성 남성 분들이 많이 찾는 건강식이기도 합니다. 그냥 먹기에는 조금 부담이 있으므로, 주로 마가목 추출물이나 마가목으로 만든 건강기능식품을 통하여 섭취를 하시곤 하시는데요.
문제는 부작용입니다. 마가목 열매 부작용은 추출물이나 농축된 부분이나 선천적으로 간과 신장이 약하신 부분은 잦은 피로감 및 잔뇨감 등등의 면역력이 저하될 수 있습니다.
그러므로 처음 건강식을 복용 후에 뭔가 피로하다고 생각하시면, 섭취를 중단하시고 병원에 방문하시어 검사를 받아 보시는 것이 가장 좋습니다.
사실 선천적으로 위장과 간이 약하신 분들은 어쩔 수 없습니다. 필자가 그러니까 말이지요. 그럴 때는 필자인 경우에는 이렇게 합니다. 일주일에 하루를 정해서, 비타민 및 건강기능식품을 먹는 날로 지정을 하고, 나머지 날은 그냥 자연식으로 섭취하여 몸을 관리하고 있습니다.
이야기가 잠시 샛길로 새어버렸군요. 아무튼, 이러한 효능과 부작용이 있다는 것을 간단하게 알아 두시고, 이어서는 효과를 조금 더 바라보기 위해서 해야 할 행동들에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
효과를 더욱 증진시키려면
효과를 더욱 증진시키려면 답은 하나입니다. 올바른 생활습관 올바른 운동습관 이 두 가지만 지켜주시면 됩니다. 체형이 교정이 돼야 관절염이 생기지 아니하고, 생활습관이 규칙적이어야 몸이 회복하고 면역력을 높입니다.
무언가를 먹고 섭취하는 부분에 있어서 효과가 있는 것은 맞지만, 가장 큰 효과는 규칙적인 리듬을 지키는 것입니다. 리듬이라는 것은 자고 일어나는 습관, 식사 습관, 운동 습관, 배변 습관, 등등 여러 가지 습관들을 하나의 루틴화를 만들어 일정하게 꾸준히 유지하는 게 몸의 스트레스를 줄이는 일이지요.
그러하오니 이러한 기본적인 습관을 기본적으로 길들여 놓으신 다음에 건강기능식이든 영양제든 섭취하여 주시면 좋은 건강관리 하실 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.