오늘은 기력 없는 노인 몸보신에 좋은 음식과 영양제에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 우선 기력을 회복하는 방법을 알아두시기 전에 한 가지 아주 기본적으로 알고 가셔야 할 것들이 있습니다.
기력과 위장의 피로도
나이가 들게 되면 위장이 젊었을 때처럼 활력 있지 아니합니다. 위장 역시도 노화가 진행되게 되지요. 그래서 위장의 사용량을 최소화하는 것이 노화를 막는 지름길입니다.
젊을 때 많이 드시거나 과식을 하시는 분들은 쉽게 늙습니다. 체중은 많이 나가서 동안처럼 보이겠지만, 체중이 빠지는 순간 한 번에 늙는 것도 이러한 이유 때문이지요.
기력이 저하되는 것은 이러한 위장의 피로도가 가장 큰 부분을 차지합니다. 위장은 우리가 잠을 잘 때 휴식을 하게 되는데요. 저녁에 무언가를 섭취하고 드시게 되면, 새벽에도 위장은 일을 하게 됩니다.
컴퓨터처럼 컴퓨터 종료하면 종료되는 게 아니기 때문이지요. 자면서도 위장을 일을 하게 됩니다. 이러한 습관이 지속되면 어떻게 될까요? 위장이 피로해져서 기력이 전체적으로 약해지게 됩니다.
이 상태에서 영양제나 건강기능식품을 먹는다고 해결이 될까요? 안됩니다. 그러므로 가장 먼저 기초적으로 지켜주셔야 할 부분은 수면 패턴 및 수면 습관을 올바르게 길들이시는 것을 명심하시기 바랍니다.
기력 음식과 영양제 회복
기력 회복으로는 몸보신을 위해 먹는 음식과 요즘 추출물을 이용하여 나오고 있는 건강기능식품이 있습니다. 결론부터 말씀드리자면, 위장이 약하신 분들은 자연식으로 섭취하시는 것이 좋지만,
위장이 어느 정도 괜찮다 하시는 분들은 건강기능식품으로 드시는 것이 더욱 효과가 좋습니다. 음식 같은 경우에는 탄수화물 및 단백질 그 외의 지방 등등 여러 가지 성분들이 있습니다. 도움이 되는 성분들은 열개 중에 한두 가지 정도라고 보시면 되는데요.
건강기능식품인 경우에는 도움만 되는 성분들은 추출물로 모아둔 것이라서, 영양소 및 면역력 증진이 목표이신 분들은 건강기능 식품 위주로 섭취하시는 것이 좋다고 보입니다.
정답은 없습니다. 선택은 독자님들이 하시는 것이지요. 한 가지 꿀팁을 드리자면, 드시기 전에 병원 가셔서 전문의에게 먹어도 되는지 안되는지 검사부터 받으시는 것이 좋습니다.
요즘에는 알레르기 검사 1회 비용이 대략 10만 원 정도 평균으로 형성되어 있는데요. 한번 받아놓으면 자신이 어떤 음식에 잘 맞는지 안 맞는지 알 수 있다고 합니다. 그러하오니 이 점 참고하시기 바랍니다. 감사합니다.