회의나 외부고객이 방문하는 날이면 어김없이 간식을 준비하는 역할을 맡고 있습니다. 보통 회의시간이 오전에 잡히는 날이면, 헤비 하지 않는 간식을 준비하고,
식사 후에 오후 시간이면 너무 달달하거나 자극적이지 않는 간식을 준비하는데요. 혈당이 오르면 오를수록 집중력이 저하되고 피로를 쉽게 느끼기 때문에, 이러한 간식 센스를 습득한 것 같습니다.
이에 대해서 무리 없는 사내 간식에 대해서 이번 포스팅을 시작해 보도록 하겠습니다.
직장인 사내 간식 추천
직장인 사내 간식으로는 가격이 조금 나가지만, 식이섬유 혹은 단백질이 포함되어 있는 바 종류의 초코바가 가장 적절하다고 생각합니다.
보통 과자나 외국과자를 세팅하시는 분들이 계시는데요. 물론 맛은 좋지만, 당을 올려 집중을 흩트려지게 하는 현상을 보일 수 있습니다.
이로 인해 회의시간이 길어지게 되고, 점점 텐션이 낮아지게 되는데요. 준비하는 과정에서 아무거나 배치하면 뭐 어때?라고 생각을 하실지는 잘 모르겠지만,
이러한 선택과 센스가 인사 평가에 반영되는 부분도 있사오니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 특히 사회초년생 분이시거나, 신규입사자 분 들이신 경우에는 이러한 부분으로 점수를 후하게 받을 수 있는데요.
예전에는 무조건적으로 기본적으로 진행해야 하는 센스였는데, 요즘에는 오히려 이런 기본적인 부분이 요즘 시대와는 다르게 받아들여져서 더욱더 큰 호감을 이끌어 낼 수 있다는 점 명심하시기 바랍니다.
무리 없는 적절한 간식
업무를 하면서 피로가 쌓여서 중간에 간식을 드시는 분들이 계십니다. 적절한 당은 피로를 개선하여 주는 효과를 보여주지만,
하나 먹으면 두 개 먹게 되고 세 개 먹고 되는 게 당의 부작용이라고 바라볼 수 있습니다. 이러 인하여 간식을 너무 많이 드시는 날이면 입맛이 없을 수도 있고, 주로 탄수화물로 구성되어 있고 당이 높기에 몸의 염증이 생길 수도 있습니다.
즉 당을 섭취하여 업무의 효율성을 높여야 하는 부분이, 면역력 저하로 이루어져서 오히려 업무텐션을 저하시키는 부작용이 발생할 수 있사오니,
가급적이면 당이 낮고 식이섬유와 단백질이 많은 간식을 적극 추천드립니다. 탄수화물 특성상 소화가 빨리되고 지방으로 가는 빈도가 높기에, 이러한 단백질과 식이섬유의 간식을 섭취하게 되시면 소화도 천천히 진행되고,
혈당 조절도 되므로, 피로도도 덜 느끼고 면역력 개선에 큰 효과를 보여줄 수 있사오니 알아두시면 좋을 것 같습니다.