커피는 우리의 일상생활 속에서 깊숙이 들어온 차 중에 하나입니다. 당뇨를 앓고 있는 분들에게는 달달한 커피는 먹으면 안 되지만, 가벼운 연한 아메리카노 정도는 많이들 드시는데요. 문제가 되는지 안되는지에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다.
당뇨에 좋은 커피 있을까
일단 당뇨에 좋은 커피란 없습니다. 반은 맞고 반은 틀리다고 생각합니다. 즉 커피 자체가 당뇨에 좋다고는 할 수 없으나,
일상적으로 삶의 낙을 주어주는 게 커피이며, 이러한 커피를 적절한 시간대에 맞춰 드셔주시면, 그래도 플래시보 효과적으로 도움이 된다고 생각합니다.
차라리 건강을 생각하실 것이면, 생강차처럼 혈당을 조절해 주는 차를 드시는 것이 더욱 바람직하지요. 그러나 커피는 건강식이 아니라 잠시나마의 여유를 만끽하기 위해 먹는 차라고 생각하시면 됩니다.
당뇨에 커피 언제 먹어야
일단 아침부터 공복으로 블랙커피나 아메리카노 같은 쓴 종류의 차를 드시게 된다면, 속이 쓰리면서 위산이 분비될 수도 있습니다.
특히 현재의 체질 자체가 차가운 분들은, 커피를 드시게 되면 더욱더 추워지고 몸의 면역력이 약화되지요. 당뇨는 즉 면역력 싸움입니다.
면역력이 밑바탕 되어줘야, 어느 정도 건강을 유지할 수 있는 것이지요. 그러므로 당뇨에 좋은 커피나 이러한 음식 분류들을 찾아다니시면 안 됩니다.
첫 번째로 체질에 맞는지 확인을 하시고, 두 번째로는 알레르기가 있는지 없는지 확인을 하시고, 세 번째가 언제 먹어야 효과를 제대로 발휘할 수 있는지를 생각하셔야 합니다.
당뇨 관련 음식 먹기 전에
위에서 안내드린 첫 번째와 세 번째를 조금 상세히 풀어서 설명을 드리자면, 체질에 맞는 것은 한의원에 방문하시어 당뇨에 좋은 것들이 무엇인지 파악하고, 본인의 체질에 맞는지 안 맞는지 확인하여 줍니다.
두 번째는 일반 병원을 방문하시어 알레르기 검사를 해보시는 것도 도움이 됩니다. 체질에 맞는 음식을 섭취하였으나, 알레르기로 인해 부작용이 나타난다면 말짱 도루묵이기 때문이지요.
세 번째로는 먹는 시간대입니다. 당뇨이신 분들은 아침에는 자극적이지 않은 당뇨 위주의 식단을 섭취하시고, 점심에 가벼운 커피 및 차 같은 것을 즐기시는 것이 가장 좋습니다.
항상 머릿속으로 생각하셔야 합니다. 혈당바를 상상으로 만드셔서 조절하셔야 건강을 오래 유지할 수 있사오니, 먹는 것 활동하시는 것을 항상 의식하시고, 정기적인 검진을 받으셔서 건강 유지하시기 바랍니다.