오늘은 갈비뼈 튀어나오는 체형 교정 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 갈비뼈 튀어나온 체형이 어렸을 때부터 그런 경우면 교정하기가 어려우나, 선천적인 부분이 아닌 후천적인 부분이면 충분히 교정이 가능합니다.
자세 문제
일단 갈비뼈가 왜 튀어나왔는지 원인을 알아야 합니다. 사실 갈비뼈가 들어간 경우에는 라운드 숄더 및 거북목으로 인하여 상체 중심이 앞으로 쏠려서 이러한 상체 중심을 중립으로 맞추어 교정하면 되지만,
갈비뼈가 튀어나온 경우에는 무게 중심이 뒤로 처져 있기 때문에, 앞으로 무게 중심을 이동하는 권투 같은 스포츠를 배우시는 것도 도움이 됩니다.
원래 정상은 중간을 유지하는 것이 가장 올바르고 반듯한 체형이오나, 일상생활 중에서 잘못된 자세로 인하여 자세 체형 자체가 무너지는 분들이 굉장히 많습니다.
그러하기 때문에 갈비뼈 체형 교정을 이루시고 싶으시다면, 현재 자신의 상체 무게중심이 어느 쪽으로 쏠려있는지 자가진단을 하시고, 뒷목이나 승모근 쪽이 당긴다면 앞쪽으로 쏠려 있는 것이며, 허리나 날개 주었지 쪽이 저려오면 뒤로 쏠려 있는 것이오니,
위에 필자가 언급한 운동을 통하여 밸런스를 조절하여 주시거나, 항상 긴장되어 있는 근육을 풀어주는 마사지나 유연성을 향상하는 요가나 필라테스를 배우시어 개선할 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.
교정 중에 가장 중요한 것은 근육이 경직되지 아니하고 부드럽게 유연하게 활동하는 것이 가장 중요하오니, 만약에 교정동을 하시더라도 뭉쳐진 근육을 먼저 풀어 주신 다음에 진행하셔야 되는 점 알아두시기 바랍니다.