오늘은 도파민 디톡스 회복기간에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 도파민을 자주 생성하게 되면 그 부분에 무뎌져서 흥미를 잃고 말아 버립니다.
즉 쉽게 풀어 설명을 드리자면, 행복이라는 것이 도파민이라고 생각하시면 쉽게 이해가 되실 것입니다. 행복에도 에너지가 존재하는데, 자주 사용하면 사용할수록 행복의 에너지가 줄어들게 됩니다.
왜 줄어들게 될까요? 행복이란 갈망이 축적되는 만큼 그 크기도 커지기 때문이지요. 자잘 자잘한 행복이 발생하는 이유는 그만큼 그 주제에 대해 익숙해졌다는 뜻이며,
이렇게 익숙해져 있는 상태에서는 행복감을 잘 못 느낄 수 있습니다. 그래서 때로는 하기 싫은 일도 해야지 갈망이 커지게 되어 그것을 달성했을 때의 행복감을 느낄 수 있지요.
도파민 디톡스 회복 기간
필자는 보통 일주일에 한 번 정도 보상을 주곤 합니다. 예를 들어 일주일에 한 번 정도 나를 위해서 맛있는 음식이나 맛집으로 보상해주기도 하며,
나머지 5일의 평일에는 드라마, 만화, 게임, 친구, 그 외의 취미 등을 전부 절제합니다. 그리고 공부와 일밖에 안 하지요. 새벽부터 일어나서 공부하고, 아침에 출근해서 일하고 퇴근해서도 공부합니다.
이렇게 5일을 보내시면 금요일 저녁이 기다려지실 것이고, 주말이 기다려지는 나날을 보내실 수 있습니다. 즉 이 과정에서 갈망은 최고점에 올라가게 될 것이고, 이것을 보상으로 자신에게 선물하여 주시면 훨씬 더 큰 행복감을 느낄 수 있지요.
그러하오니 현재 아무 생각도 없고 행복감도 별로 없다고 하시는 분들은 이러한 도파민 디톡스를 통하여 행복을 컨트롤하여 건강한 생활 이루어 나가시길 바랍니다.