오늘은 팔을 돌릴 때 어깨 부분과 쇄골에 통증이 생기는 이유에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 팔을 돌릴 때 어깨 부분과 쇄골 부분에 통증이 생기는 이유는 상체 균형이 무너진 경우가 대부분입니다.
평상시에 땅을 보고 걷거나 스마트폰을 보고 걷거나, 무거운 가방을 메고 다닌다든가 할 때 생겨나는 증상 중 하나이지요.
즉 후천적인 자세 습관으로 인하여 생겨나는 통증이며, 이러한 통증이 생길 때 근육을 키워버리면 오히려 그 근육을 키운 다음에 지속되는 통증으로 인하여 매일매일 마사지를 해주셔야 할 수도 있습니다.
결론은 근육을 키워서 교정하려는 방법보다는, 우선적으로 바람직한 자세를 만들어놓고, 그 자세를 정착하고 운동을 하셔야 근육도 이쁘게 붙고 통증도 없이 근육 성장에 도움을 줄 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.
자세 교정
자세 교정 종류로는 정면 바라보며 걷는 연습하기, 물리치료 및 도수치료, 요가 및 필라테스 방법 등이 있습니다. 금전적 여유가 되신다면야 모두 다 하시는 게 가장 단기간에 성취를 이룰 수 있으나,
직장도 다녀야 하고 일상이 바쁘신 직장인 분들은 이경우에는 그냥 단순히 걷기와 분기별로 도수치료 및 물리치료와 아니면 돈을 조금 더 보태서 안마의자를 구매하시어 항시 마사지를 이루어 주시는 것이 교정에 도움이 되오니 참고하시기 바랍니다.
오늘은 간단하게 팔을 돌릴 때나 운동할 때 쇄골과 어깨 통증이 발생하는 이유와 대처하는 방법에 대해서 이야기를 해보았습니다. 부디 이 부분에 대해서 도움이 되셨기를 바라며, 오늘의 포스팅은 여기에서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.