오늘은 폼롤러를 사용하면서 해당 부분이 아픈 이유에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 운동을 하고 난 다음에 폼롤러를 먼저 하시는 것이 아니라,
유산소로 충분히 전신 근육을 풀어준 다음에 폼롤러로 마사지해 주시는 것이 옳은 사용법입니다. 운동을 업으로 하시는 분들이야 폼롤러 사용을 제대로 하지만,
일반인들 입장에서는 그냥 사다만 놓고 문질러 주는 동작만 하기에 오히려 뭉치는 결과를 초례하게 되는데요. 이러한 폼롤러도 일반인이 잘 사용하시려면,
우선적으로 전신의 근육을 가벼운 유산소 운동으로 풀어주신 다음에 진행하시는 것이 가장 좋습니다. 가벼운 유산소 운동이라는 것은 걷기 운동이 가장 베스트이며, 걷기 운동한 후에 폼롤러로 마사지를 해주시는 것이 가장 좋습니다.
폼롤러 아픈 이유 부작용
폼롤러 아픈 이유는 근육이 뭉쳐져 있기에 나타나는 증상이며, 오히려 아픈 통증으로 인하여 근육이 수축하고 긴장하게 되어 더욱더 뭉치는 부작용을 만들어 냅니다.
그러하기 때문에 필자가 위에서 언급한 부분을 참고하시어 유산소 운동 후에 폼롤러를 사용하시는 것이 가장 효과가 좋사오니 이 점 참고하시기 바랍니다.
사실 필자 개인적인 생각으로는 폼롤러 필요 없다고 생각합니다. 요즘에 안마의자도 나오고 전신 케어 해주는 마사지 용품들이 잘 나오고 있는데, 굳이 폼롤러를 사용해야 하나 싶기도 하네요.
그러하오니 금전적으로 여유되시는 분들은 차라리 안마의자나 마사지기기를 구매하시어 금전적이나 시간적 소모를 아끼시는 것이 가장 좋은 방법이오니 잘 분류하여 선택하여 진행하시기 바라겠습니다.