오늘은 늙으면 허리가 굽는 이유에 대해서 이야기를 해보며 정보를 공유드립니다. 늙으면 허리가 굽는 이유는 젊었을 때 잘못된 자세로 인하여 상체가 앞으로 쏠리게 되어, 중력 작용으로 인하여 굽어지는 것입니다.
주로 라운드 숄더 거북목이신 분들이 늙으면 등이 굽어지면서 이와 같이 찾아오는 것이 관절염이지요. 이러한 증상까지 다가오게 되면, 아무리 관절염약을 먹는다고 하여도 효과는 미미하실 것입니다.
그러므로 이러한 사태까지 가지 않으시려면, 미리미리 자세 개선을 준비하셔야 될 텐데요. 사실 자세 교정은 허무할 정도로 너무 간단하고 쉽습니다.
걷기로 교정하기
일단 두 가지 방법이 있습니다. 하나는 공원에서 평지 걷기로 자세 교정하는 방법, 또 하나는 계단 손잡이로 꼭 잡고 천천히 한 칸 한 칸 올라가면서 교정하는 방법이 있습니다.
이 두 가지의 교정 공통점은 시선에 있습니다. 자세가 앞으로 굽어지는 이유는 땅을 쳐다봐서입니다. 즉 자세 교정을 원하신다면 시선 자체를 정면 혹은 그보다 살짝 위를 보시게 되면,
정말 신기하게도 몸이 뒤로 쏠리게 되어 점점 몸이 펴지는 느낌을 가지실수 있습니다. 유튜브 영상이나 다른 타 영상에서 의식을 하면서 걷는 것은 사실 교정 부분보다는 근육 상승 부분이기 때문에, 이는 교정을 다 하신 다음에 의식을 하며 걸으시기 바라겠습니다.
아무튼 시선만 잘 처리하신다면 교정은 대략 반년정도면 거의 교정이 되오니, 이 기간 동안 안마의자나 도수치료 물리치료 등등을 꾸준히 받으시면 관리하시면 조금 더 단기간에도 교정을 바라볼 수 있사오니 참고하시기 바라겠습니다.