헬스하면 키 안 크는 이유 원리

오늘은 헬스 하면 키 안크는 이유에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 결론부터 말씀드리자면 키가 크는 원리와 우리가 성장하는 원리는 혈액순환이 가장 중요합니다. 즉 몸의 유연함이지요. 성장기 때 몸이 유연한  사람들이 키가 클 확률이 높아집니다.

그러나 헬스는 유연함과 거리가 조금 있습니다. 오히려 근육을 긴장시키고, 그 긴장시킨 근육을 풀어주지 않게 되면 경직이라는 게 생기지요. 그러므로 심한 근육통이나 뻐근함을 달고 살게 됩니다.

특히 가슴운동과 등운동을 하는 경우에는 몸이 왠지 모르게 지치고 면역도 떨어진 것 같아 보입니다. 소화 장애도 생기고 말이지요. 이러한 증상이 운동 후 제대로 몸을 안 풀어줬다는 의미가 됩니다.

많은 분들이 웨이트를 진행하실 때 쇠질에만 집착하시고, 몸을 풀어줄 생각을 하시는 분들이 거의 없는 것 같습니다. 겉으로는 강화되는데 안으로는 저하된다고 바라보시면 되겠지요.

이 부분은 헬스뿐만 아닙니다. 무거운 물체를 들어 올리는 일들이 키 성장에 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 그래서 가장 이상적인 운동은, 축구나 농구 그리고 피구 배구 등등 몸을 활짝 펴서 쫙쫙 늘려주는 운동을 진행하시는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

헬스를 너무 좋아하신다면, 헬스 후에는 필라테스 및 요가 같은 운동이나 아니면 배구나 농구로 몸을 풀어주는 운동을 병행하시면 키 성장에 무리가 없으리라 보입니다. 그리고 이 부분은 사무직에 종사하는 분들에게도 해당되오니,

몸을 풀어주셔야 혈액순환도 잘되고 혈액순환이 잘되야 면역력도 강화가 되므로 이 점 참고하시기 바랍니다.